Các động tác thể dục để “chuyện ấy” ngày càng thăng hoa

.
-->
Share

check Các động tác thể dục để chuyện ấy ngày càng thăng hoa Khám bệnh Online hoàn toàn miễn phí bởi Lương y Nguyễn Hùng
new Các động tác thể dục để chuyện ấy ngày càng thăng hoa Xem tử vi năm 2016 Bính Thân cho 12 con Giáp dựa theo ngày sinh !!!

hanghiem Các động tác thể dục để chuyện ấy ngày càng thăng hoa

Bài tập thể dục giúp tăng khoái cảm và bản lĩnh “chuyện ấy” hiệu quả 99%

Sự linh hoạt của hông có ảnh hưởng rất lớn đến khoái cảm bạn đạt được khi quan hệ tình dục. Một người dành phần lớn thời gian để ngồi và thiếu vận động cho cơ hông thì khả năng đạt khoái cảm thấp hơn so với những người còn lại.

Hoặc với một số người khả năng đạt cực khoái khó khăn thì càng nên có sự vận động phù hợp đối với cơ hông sẽ khắc phục được vấn đề này. Dưới đây là một số gợi ý các bài tập cần thiết cho cơ hông và giúp háng khép chặt hơn:

Động tác 1

1 1554637144 586 width1280height640 Các động tác thể dục để chuyện ấy ngày càng thăng hoa

Nằm ngửa với cánh tay để song song hai bên. Đầu gối chống lên, lòng hai bàn chân để gần chạm mông, đặt mắt cá chân phải lên gối chân trái (để dưới đỉnh đầu gối). Nâng đầu và vai lên khỏi mặt đất, vòng hai tay bán vào chân trái và kéo căng tay, đu vai lên và ngực gần sát tới gối. Lặp lại và đổi chân.

Động tác 2

2 1554637144 781 width1280height1928 Các động tác thể dục để chuyện ấy ngày càng thăng hoa

Đứng thăng bằng trên chân trái, uống cong chân phải và dùng tay phải kéo căng báo vào mu bài chân phải, tay trái đưa cao phía trước và kéo căng toàn bộ cơ thể. Lặp lại với bên kia.

Động tác 3

3 1554637144 974 width1280height853 Các động tác thể dục để chuyện ấy ngày càng thăng hoa

Nằm úp mặt trên một tấm thảm. Chống tay, gấp khửu tay hai bên mạn sườn. Vai thả lỏng, chống tay đẩy người về phía trước.

Động tác 4

4 1554637144 336 width1280height853 Các động tác thể dục để chuyện ấy ngày càng thăng hoa

Nằm úp mặt trên một tấm thảm và gấp hai đầu gối, với hai tay ra phía sau bám lấy hai chân và kéo căng toàn bộ cơ thể trong tư thế bụng làm trụ trên sàn.

Động tác 5

5 1554637144 764 width1280height852 Các động tác thể dục để chuyện ấy ngày càng thăng hoa

Quỳ hai gối trên thảm, khép hai gối gần với nhau, ngả người ra phía sau, hai tay đặt song song tựa vào mặt sàn và bám lấy hai bàn chân nằm sát trên sàn. Ngả người căng ra với khửu tay trống làm trụ.

Động tác 6

6 1554637198 946 width1280height853 Các động tác thể dục để chuyện ấy ngày càng thăng hoa

Nằm ngửa, hai tay đặt úp song song hai bên sườn, chân chống gối. Lấy hai chân làm trụ từ từ đẩy hông lên, căng nhất ở mức bạn có thể thực hiện. Tất cả các động tác trên nên giữ ở tư thế hoàn chỉnh trong vài giây bạn có thể chịu được và lặp lại 5-10 lần. Tùy vào khả năng mỗi người.

thegioicaythuoc Các động tác thể dục để chuyện ấy ngày càng thăng hoa

300x250 holy Các động tác thể dục để chuyện ấy ngày càng thăng hoa
Liên Quan Khác
  • Lý giải các nguyên nhân bị đau khi “yêu” và cách khắc phục
  • Phụ nữ mãn kinh: Khả năng sinh sản giảm không đồng nghĩa nhu cầu tình dục giảm
  • Bí quyết phòng tránh bệnh tình dục cho phụ nữ
  • Những biện pháp tránh thai vô cùng hiệu quả dành cho các chị em phụ nữ
  • Những thời điểm tránh “yêu” để bảo vệ sức khỏe
  • 3 kỳ kiểm tra sức khỏe quan trọng nhất với phụ nữ
  • Vai trò của giấc ngủ với sức khỏe tình dục
  • Tìm hiểu sự thay đổi bộ phận sinh dục ở nam giới lớn tuổi
  • Thói quen tưởng vô hại nhưng ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng
  • Tăng khả năng thụ thai nếu nam giới duy trì sức khỏe như thế này
  • Nguy cơ ung thư cổ tử cung nguyên nhân chính là quan hệ tình dục sai cách
  • Những loại thực phẩm giúp “cô bé” trở nên quyến rũ hơn bao giờ hết
  • Tác hại của thuốc lá đối với XX
  • Tác hại của thuốc lá đối với XX
  • Chuyên gia tiết lộ sự ảnh hưởng của thuốc tránh thai với ham muốn tình dục
Cùng Chuyên Mục
Ngồi thiền để nâng cao sức khỏe
4 cách tự kiểm tra khối u phụ khoa cho bạn gái
Dấu hiệu đau đầu cảnh báo bệnh nguy hiểm
Nhận biết tình trạng sức khỏe của bạn qua nước bọt
Tập những thói quen giúp tăng cường trí nhớ tốt
Biểu hiện của đột quỵ do nắng nóng
Bình Luận Facebook

bình luận

Share
Nguồn: www.blogsuckhoe.com