9 thực phẩm cần hạn chế nếu không muốn tắc nghẽn động mạch

.

Nhiều người cho rằng chỉ cần ăn thực phẩm sạch là đủ khỏe mạnh, không cần quan tâm đến thành phần dinh dưỡng của nó. Nhưng đây là một quan điểm sai lầm, không phải thực phẩm bẩn mới có thể gây bệnh, ăn uống sai cách, thiếu khoa học cũng khiến sức khỏe gặp vấn đề.

7 "kẻ thù" của tim mạch

10 món ăn tốt cho tim mạch

Ngăn ngừa bệnh tim mạch và huyết áp nhờ vỗ mạnh khuỷu tay

Những thực phẩm hàng đầu giúp giảm nguy cơ tắc nghẽn động mạch

7 dấu hiệu cảnh báo tắc nghẽn động mạch gây ĐỘT QUỴ chúng ta thường bỏ qua

Dưới đây là những thực phẩm bạn nên hạn chế nếu không muốn tắc nghẽn động mạch hay mắc các bệnh tim mạch:

9 thuc pham can han che neu khong muon tac nghen dong mach

1. Thịt đỏ

Các loại thịt đỏ như thịt bò hoặc thịt cừu không phải là món ăn có lợi cho sức khỏe tim mạch.

Một nghiên cứu cho rằng những người tiêu thụ thịt đỏ hàng ngày có hàm lượng Trimethylamine N-oxide cao, một hóa chất có liên quan đến bệnh tim.

9 thuc pham can han che neu khong muon tac nghen dong mach

Các nhà nghiên cứu khác cũng tìm thấy mối liên hệ giữa việc thường xuyên ăn thịt đỏ và có nguy cơ bị đau tim hoặc đột quỵ cao hơn những người ăn ít.

2. Rau củ, thực phẩm đóng hộp

Rau củ, thịt đóng hộp rất thuận tiện và không mất thời gian chế biến, nhưng chúng thường chứa quá nhiều muối.

Khi cơ thể thừa muối sẽ làm tăng huyết áp, giảm lượng oxy đến tim, thậm chí có thể dẫn đến đau tim.

9 thuc pham can han che neu khong muon tac nghen dong mach

Nhiều chất bảo quản được sử dụng trong các đồ hộp này có thể gây hại và một chất phụ gia phổ biến đó là bột ngọt nếu tiêu thụ quá nhiều sẽ không tốt cho động mạch và tim.

3. Cà phê kem sữa

Cà phê kem sữa như capuchino, cà phê sữa đặc, cà phê latte thường chứa một phần dầu hydro hóa, một lượng chất béo chuyển hóa (transfat) có thể làm tăng mức cholesterol nếu uống thường xuyên.

9 thuc pham can han che neu khong muon tac nghen dong mach

4. Đồ nướng, bánh nướng

Các món nướng như bánh nướng có thể gây hại đến sức khỏe do lượng transfat khá cao. Nhiều món nướng với hàm lượng đường cao gây tạo áp lực lên tim nếu ăn quá nhiều.

9 thuc pham can han che neu khong muon tac nghen dong mach

Đường trong thực phẩm cũng có thể chứa glucose 6-phosphate, chất làm giảm chức năng tim đến mức suy tim.

5. Kem

Kem thường chứa hàm lượng cholesterol cao. Một nửa cốc kem vani chứa hơn 4 gram chất béo bão hòa. Nhiều hơn 4 lần lượng chất béo bão hòa mà một người trưởng thành nên nạp vào cơ thể trong một ngày.

9 thuc pham can han che neu khong muon tac nghen dong mach

6. Thực phẩm chiên dầu

Nói chung, thực phẩm chiên dầu sẽ có hại cho sức khỏe của bạn vì quá trình chiên dầu lâu sẽ tạo ra chất béo chuyển hóa (transfat).

9 thuc pham can han che neu khong muon tac nghen dong mach

Một khẩu phần gà rán (đùi, cánh) có thể có nhiều cholesterol bằng 11 dải thịt xông khói.

7. Nước ngọt có gas

Một nghiên cứu tuyên bố rằng thường xuyên uống nước ngọt có gas thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Ngay cả nước ngọt có gas dành cho người ăn kiêng, giảm cân cũng không hẳn là tốt.

9 thuc pham can han che neu khong muon tac nghen dong mach

Một nghiên cứu khác cho rằng những người thường xuyên tiêu thụ soda có vị ngọt nhân tạo có nguy cơ bị đột quỵ và bệnh tim cao hơn.

8. Gan động vật

Gan động vật có nhiều chất sắt đến mức dư thừa có thể làm tăng mức cholesterol, người bị bệnh gút, cao huyết áp, tiểu đường, gan nhiễm mỡ thì không nên ăn, người cao tuổi nên hạn chế.

9 thuc pham can han che neu khong muon tac nghen dong mach

Trong trường hợp gan những con vật bị bệnh, có độc tố hoặc dư lượng kháng sinh của những con vật được nuôi hoặc sử dụng kháng sinh quá nhiều, thì khi ăn vào sẽ tích lũy những chất đó trong cơ thể của mình, gây tắc nghẽn động mạch.

9. Phô mai tươi (Cottage cheese)

Bạn nghĩ rằng thức ăn không có vị mặn là sẽ có hàm lượng muối thấp, nhưng điều này là không đúng.

9 thuc pham can han che neu khong muon tac nghen dong mach

Phô mai tươi có hàm lượng muối khá cao mặc dù nó không hề mặn, nếu ăn quá nhiều sẽ làm tăng huyết áp, không tốt cho tim mạch.

Thu Hương

Theo Tạp chí Sống khỏe

loading...
Từ khóa tim mạch tắc nghẽn động mạch tăng huyết áp cholesterol xấu bệnh tim mạch thực phẩm chiên dầu đồ nướng muối ăn mặn SKGĐ Sức Khỏe Gia Đình
TIN LIÊN QUAN
  • 6 thực phẩm ảnh hưởng đến não bộ, suy giảm trí U40 phải tránh 24/06/2019 19:55:23

  • Nếu nghĩ tất cả các loại dầu ăn đều có cách dùng giống nhau thì bạn đã sai 22/06/2019 14:02:32

  • 8 thực phẩm người bệnh VIÊM KHỚP cần tránh 21/06/2019 16:06:00

  • Tại sao không nên ăn thịt bò vào buổi tối? 21/06/2019 11:47:02

  • Không chỉ nước ép cần tây, những loại nước này cũng có khả năng chống ung thư cực hiệu quả 20/06/2019 19:11:00

TIN KHÁC
  • Giải mã 6 xu hướng sức khỏe "nguy hiểm" mà nhiều người đang áp dụng (25/06/2019 17:49:07)

  • 10 loại trái cây cực tốt đối với bệnh nhân mắc tiểu đường (25/06/2019 16:10:08)

  • Những sai lầm nghiêm trọng khi súc miệng bằng nước muối mà nhiều người thường mắc phải (25/06/2019 16:04:15)

  • Cách bảo quản vài thiểu để ăn quanh năm (25/06/2019 15:59:35)

  • Những thực phẩm chống nắng cho da từ bên trong (25/06/2019 11:12:31)

  • Mẹo chọn gan lợn an toàn và những lưu ý khi ăn loại thực phẩm này (25/06/2019 09:59:31)

  • 13 lợi ích bất ngờ của hoa hồng mà không phải ai cũng biết đến (25/06/2019 09:29:40)

  • Khỏe đẹp toàn diện nhờ bơi lội (24/06/2019 19:59:26)

  • 6 thực phẩm ảnh hưởng đến não bộ, suy giảm trí U40 phải tránh (24/06/2019 19:55:23)

  • Đậu đỏ giúp giải độc, giảm căng thẳng tuyệt hay (24/06/2019 15:47:11)

  • Bí quyết sống lâu với bệnh tiểu đường (24/06/2019 15:44:28)

  • Không còn mất ngủ nhờ bài thuốc từ hoa hoè (24/06/2019 14:31:54)

  • Mỗi ngày một thức uống cho bệnh nhân tiểu đường (24/06/2019 14:15:10)

  • 5 nguyên nhân gây suy giảm miễn dịch ít ai ngờ (24/06/2019 10:56:49)

  • Cách chọn kem chống nắng phù hợp nhất cho từng loại da (24/06/2019 10:53:49)

  • Những người mắc các bệnh sau đây, nếu ăn chuối sẽ khiến bệnh trầm trọng hơn (23/06/2019 17:00:00)

Quay lại | Xem tiếp
Tin Dinh dưỡng
  • 6 loài cá nước ngọt cực kỳ tốt cho sức khỏe

    /dinh-duong/6-loai-ca-nuoc-ngot-cuc-ky-tot-cho-suc-khoe-27372/

    Các loài cá nước ngọt không chỉ cho ra đời những món ngon tuyệt vời mà còn cực kỳ có lợi cho sức khỏe của chúng ta.

    Đọc tiếp

  • Bí quyết chọn trái cây tươi ngon và an toàn không phải ai cũng biết

    /dinh-duong/bi-quyet-chon-trai-cay-tuoi-ngon-va-an-toan-khong-phai-ai-cung-biet-27368/

    Các loại trái cây là nguồn cung cấp vitamin và các dưỡng chất thiết yếu rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, để chọn trái cây tươi ngon lại là một điều không hề dễ dàng.

    Đọc tiếp

  • Nếu không muốn ung thư hãy tránh xa những thực phẩm này

    /dinh-duong/neu-khong-muon-ung-thu-hay-tranh-xa-nhung-thuc-pham-nay-27363/

    Có nhiều chất gây ung thư trong thực phẩm ăn hàng ngày mà bạn không thể ngờ đến. Dưới đây là những thực phẩm có chứa chất gây ung thư cho con người và nên hạn chế sử dụng.

    Đọc tiếp

  • Tác dụng của rau mồng tơi mà ít người biết đến

    /dinh-duong/tac-dung-cua-rau-mong-toi-ma-it-nguoi-biet-den-27367/

    Rau mồng tơi khá dồi dào vitamin và khoáng chất. Nổi bật nhất là hàm lượng sắt, canxi, vitamin A, C và các vitamin nhóm B. Đây đều là những yếu tố vi lượng cần thiết cho cơ thể giúp nâng cao sức đề kháng cũng như có giá trị trong một số vấn đề về sức khỏe.

    Đọc tiếp

  • 15 loại thực phẩm không nên ăn vào buổi trưa, giúp cơ thể tránh rệu rã, uể oải

    /dinh-duong/15-loai-thuc-pham-khong-nen-an-vao-buoi-trua-giup-co-the-tranh-reu-ra-ue-oai-27365/

    Bữa trưa là bữa ăn quan trọng trong ngày để nạp lại năng lượng đã tiêu hao vào buổi sáng, tuy nhiên bạn nên chọn thực phẩm phù hợp để tránh cơ thể rơi vào tình trạng rệu rã, uể oải.

    Đọc tiếp

  • Top 3 loại nước ép trái cây, rau củ tốt cho huyết áp, bảo vệ tim mạch

    /dinh-duong/top-3-loai-nuoc-ep-trai-cay-rau-cu-tot-cho-huyet-ap-bao-ve-tim-mach-27358/

    Nước trái cây chính là một loại thức uống hàng ngày mà nhiều người ưa thích, với công dụng giải khát nó còn rất bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe. Nhưng nước trái cây rau củ tươi mới có thể đáp ứng được những điều trên.

    Đọc tiếp

  • Ăn quá nhiều đường, đồ ngọt và tinh bột dễ gây trầm cảm, tổn thương não bộ

    /dinh-duong/an-qua-nhieu-duong-do-ngot-va-tinh-bot-de-gay-tram-cam-ton-thuong-nao-bo-27343/

    Có rất nhiều người không biết rằng đường và carbohydrate (tinh bột) thực sự không hề tốt cho não bộ, thậm chí dẫn đến các vấn đề sức khỏe tinh thần. Hãy cùng tìm hiểu lý do trong bài viết dưới đây!

    Đọc tiếp

  • Uống nước ép CÀ CHUA giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ

    /dinh-duong/uong-nuoc-ep-ca-chua-giup-giam-nguy-co-mac-benh-tim-dot-quy-27342/

    Nghiên cứu mới đây được công bố trên Tạp chí Food Science & Nutrition chỉ ra rằng nước ép cà chua có thể làm giảm huyết áp và cholesterol xấu ở những người có nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

    Đọc tiếp

  • Những loại thực phẩm không nên hâm lại để ăn tránh gây hại sức khỏe

    /dinh-duong/nhung-loai-thuc-pham-khong-nen-ham-lai-de-an-tranh-gay-hai-suc-khoe-27331/

    Đừng bao giờ hâm nóng lại những thực phẩm dưới đây lần thứ 2 vì sẽ làm dưỡng chất trong thức ăn bị biến tính và có thể sinh ra chất độc có hại cho sức khỏe.

    Đọc tiếp

Nguồn: www.suckhoegiadinh.com.vn