Ăn quá nhiều đường, đồ ngọt và tinh bột dễ gây trầm cảm, tổn thương não bộ

.

Có rất nhiều người không biết rằng đường và carbohydrate (tinh bột) thực sự không hề tốt cho não bộ, thậm chí dẫn đến các vấn đề sức khỏe tinh thần. Hãy cùng tìm hiểu lý do trong bài viết dưới đây!

Thực hư trị ung thư bằng cách không ăn đường, sữa, thịt đỏ

Thức ăn cho người đái tháo đường và cao huyết áp

Điều “khủng kiếp” gì xảy ra khi ăn đường

6 lợi ích tuyệt vời của việc hạn chế ăn đường

Thực hư thông tin kiêng ăn thịt, đường bột có thể chưa trị ung thư?

Theo Tiến sĩ Georgia Ede, M.D. của Diet Doctor, carbs tinh chế (tinh bột tinh chế) có tác động tiêu cực đến các hợp chất đi vào não, khiến một số hormone mất ổn định và tác động tiêu cực đến tâm trạng, sức khỏe tinh thần.

An qua nhieu duong, do ngot va tinh bot de gay tram cam, ton thuong nao bo

Khi hormone insulin bị ảnh hưởng, các hormone khác trong cơ thể cũng có thể bị ảnh hưởng theo, bao gồm hormone điều chỉnh huyết áp aldosterone, hormone giới tính estrogen và hormone stress adrenaline và cortisol.

Mức độ dao động của các hormone nói trên có thể dẫn đến nhiều vấn đề và hầu hết trong số chúng ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của con người như làm thay đổi tâm trạng, khiến bạn cảm thấy lo lắng, mất ngủ, khó chịu và khó tập trung vào bất kỳ thứ gì.

An qua nhieu duong, do ngot va tinh bot de gay tram cam, ton thuong nao bo

Khi chúng ta tiêu thụ quá nhiều đường và carbs, sức khỏe não bộ sẽ bị đe dọa. Bởi việc tiêu thụ quá nhiều carbohydrate tinh chế sẽ khiến quá trình oxy hóa và viêm tồi tệ hơn - hai nguyên nhân và triệu chứng của nhiều bệnh, bao gồm cả rối loạn tâm thần.

Oxy hóa là một phản ứng hóa học, một phần của quá trình trao đổi chất biến thức ăn thành nguồn năng lượng. Tuy nhiên, các phân tử oxy liên quan dẫn đến việc sản xuất các gốc tự do có thể làm hỏng các tế bào.

Mặt khác, viêm là một loại phản ứng từ hệ thống miễn dịch với biểu hiện sưng, đau và tấy đỏ của các mô hoặc các bộ phận trên cơ thể. Đối với não, tình trạng viêm xảy ra ở cấp độ vi mô. Mặc dù vậy, chứng viêm xuất hiện ở não có thể dẫn đến trầm cảm, tâm thần phân liệt và rối loạn lưỡng cực.

An qua nhieu duong, do ngot va tinh bot de gay tram cam, ton thuong nao bo

 Healthline cho biết, chế độ ăn kiêng low-carb và keto đặc biệt tốt cho não bộ, cung cấp năng lượng cho não thông qua ketogenesis và gluconeogenesis (chế độ ăn giàu chất béo, đủ protein, ít carbohydrate)

Thu Hương

Theo Tạp chí Sống khỏe

loading...
Từ khóa đường đồ ngọt tinh bột não bộ sức khỏe não bộ lo lắng stress trầm cảm rối loạn lưỡng cực tâm thần SKGĐ Sức Khỏe Gia Đình
TIN LIÊN QUAN
  • 6 thực phẩm ảnh hưởng đến não bộ, suy giảm trí U40 phải tránh 24/06/2019 19:55:23

  • Nếu nghĩ tất cả các loại dầu ăn đều có cách dùng giống nhau thì bạn đã sai 22/06/2019 14:02:32

  • 8 thực phẩm người bệnh VIÊM KHỚP cần tránh 21/06/2019 16:06:00

  • Tại sao không nên ăn thịt bò vào buổi tối? 21/06/2019 11:47:02

  • Không chỉ nước ép cần tây, những loại nước này cũng có khả năng chống ung thư cực hiệu quả 20/06/2019 19:11:00

TIN KHÁC
  • Khỏe đẹp toàn diện nhờ bơi lội (24/06/2019 19:59:26)

  • 6 thực phẩm ảnh hưởng đến não bộ, suy giảm trí U40 phải tránh (24/06/2019 19:55:23)

  • Đậu đỏ giúp giải độc, giảm căng thẳng tuyệt hay (24/06/2019 15:47:11)

  • Bí quyết sống lâu với bệnh tiểu đường (24/06/2019 15:44:28)

  • Không còn mất ngủ nhờ bài thuốc từ hoa hoè (24/06/2019 14:31:54)

  • Mỗi ngày một thức uống cho bệnh nhân tiểu đường (24/06/2019 14:15:10)

  • 5 nguyên nhân gây suy giảm miễn dịch ít ai ngờ (24/06/2019 10:56:49)

  • Cách chọn kem chống nắng phù hợp nhất cho từng loại da (24/06/2019 10:53:49)

  • Những người mắc các bệnh sau đây, nếu ăn chuối sẽ khiến bệnh trầm trọng hơn (23/06/2019 17:00:00)

  • Công dụng vượt trội của nước ép khổ qua (23/06/2019 11:00:00)

  • 5 loại thực phẩm trong bếp giúp điều trị tiểu đường (23/06/2019 10:00:00)

  • Nhận biết tình trạng sức khỏe qua đôi mắt (23/06/2019 09:00:00)

  • Bí kíp giúp bạn đẩy lùi cơn đau đầu thật nhanh (23/06/2019 08:00:00)

  • Hãy cố gắng làm những việc sau trước 8 giờ sáng, bạn sẽ có một ngày vô cùng mãn nguyện (22/06/2019 15:59:52)

  • 7 công dụng cực tốt khi uống trà matcha hàng ngày (22/06/2019 15:34:07)

  • Hướng dẫn loại bỏ chất độc trong măng (22/06/2019 15:22:32)

Quay lại | Xem tiếp
Tin Dinh dưỡng
  • 6 loài cá nước ngọt cực kỳ tốt cho sức khỏe

    /dinh-duong/6-loai-ca-nuoc-ngot-cuc-ky-tot-cho-suc-khoe-27372/

    Các loài cá nước ngọt không chỉ cho ra đời những món ngon tuyệt vời mà còn cực kỳ có lợi cho sức khỏe của chúng ta.

    Đọc tiếp

  • Bí quyết chọn trái cây tươi ngon và an toàn không phải ai cũng biết

    /dinh-duong/bi-quyet-chon-trai-cay-tuoi-ngon-va-an-toan-khong-phai-ai-cung-biet-27368/

    Các loại trái cây là nguồn cung cấp vitamin và các dưỡng chất thiết yếu rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, để chọn trái cây tươi ngon lại là một điều không hề dễ dàng.

    Đọc tiếp

  • Nếu không muốn ung thư hãy tránh xa những thực phẩm này

    /dinh-duong/neu-khong-muon-ung-thu-hay-tranh-xa-nhung-thuc-pham-nay-27363/

    Có nhiều chất gây ung thư trong thực phẩm ăn hàng ngày mà bạn không thể ngờ đến. Dưới đây là những thực phẩm có chứa chất gây ung thư cho con người và nên hạn chế sử dụng.

    Đọc tiếp

  • Tác dụng của rau mồng tơi mà ít người biết đến

    /dinh-duong/tac-dung-cua-rau-mong-toi-ma-it-nguoi-biet-den-27367/

    Rau mồng tơi khá dồi dào vitamin và khoáng chất. Nổi bật nhất là hàm lượng sắt, canxi, vitamin A, C và các vitamin nhóm B. Đây đều là những yếu tố vi lượng cần thiết cho cơ thể giúp nâng cao sức đề kháng cũng như có giá trị trong một số vấn đề về sức khỏe.

    Đọc tiếp

  • 15 loại thực phẩm không nên ăn vào buổi trưa, giúp cơ thể tránh rệu rã, uể oải

    /dinh-duong/15-loai-thuc-pham-khong-nen-an-vao-buoi-trua-giup-co-the-tranh-reu-ra-ue-oai-27365/

    Bữa trưa là bữa ăn quan trọng trong ngày để nạp lại năng lượng đã tiêu hao vào buổi sáng, tuy nhiên bạn nên chọn thực phẩm phù hợp để tránh cơ thể rơi vào tình trạng rệu rã, uể oải.

    Đọc tiếp

  • Top 3 loại nước ép trái cây, rau củ tốt cho huyết áp, bảo vệ tim mạch

    /dinh-duong/top-3-loai-nuoc-ep-trai-cay-rau-cu-tot-cho-huyet-ap-bao-ve-tim-mach-27358/

    Nước trái cây chính là một loại thức uống hàng ngày mà nhiều người ưa thích, với công dụng giải khát nó còn rất bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe. Nhưng nước trái cây rau củ tươi mới có thể đáp ứng được những điều trên.

    Đọc tiếp

  • Ăn quá nhiều đường, đồ ngọt và tinh bột dễ gây trầm cảm, tổn thương não bộ

    /dinh-duong/an-qua-nhieu-duong-do-ngot-va-tinh-bot-de-gay-tram-cam-ton-thuong-nao-bo-27343/

    Có rất nhiều người không biết rằng đường và carbohydrate (tinh bột) thực sự không hề tốt cho não bộ, thậm chí dẫn đến các vấn đề sức khỏe tinh thần. Hãy cùng tìm hiểu lý do trong bài viết dưới đây!

    Đọc tiếp

  • Uống nước ép CÀ CHUA giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ

    /dinh-duong/uong-nuoc-ep-ca-chua-giup-giam-nguy-co-mac-benh-tim-dot-quy-27342/

    Nghiên cứu mới đây được công bố trên Tạp chí Food Science & Nutrition chỉ ra rằng nước ép cà chua có thể làm giảm huyết áp và cholesterol xấu ở những người có nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

    Đọc tiếp

  • Những loại thực phẩm không nên hâm lại để ăn tránh gây hại sức khỏe

    /dinh-duong/nhung-loai-thuc-pham-khong-nen-ham-lai-de-an-tranh-gay-hai-suc-khoe-27331/

    Đừng bao giờ hâm nóng lại những thực phẩm dưới đây lần thứ 2 vì sẽ làm dưỡng chất trong thức ăn bị biến tính và có thể sinh ra chất độc có hại cho sức khỏe.

    Đọc tiếp

Nguồn: www.suckhoegiadinh.com.vn