Công năng của trái cây và rau củ với làn da, mái tóc

.

Để có một làn da tươi trẻ và mái tóc bóng mượt, bạn chỉ cần bổ sung đa dạng các loại trái cây và rau củ vào chế độ ăn uống hàng ngày.

7 bước chống lão hóa cho tóc

Chống lão hóa da bằng cà phê

Hãy nhớ đủ 5 điều nếu chị em muốn có làn da đẹp

10 siêu thực phẩm cực thân thiện với làn da

Nếu bạn muốn nhanh chóng có được làn da trắng sáng tự nhiên, hãy thực hiện theo các cách sau

Dưới đây là những lý do giải thích tại sao trái cây và rau củ lại có nhiều công dụng trong việc chăm sóc da và tóc, theo Naturalnews:

Vai trò của trái cây với làn da

Nguyên tắc quan trọng nhất của việc chăm sóc da là cung cấp đầy đủ và cân bằng các chất dinh dưỡng.

Nếu bạn muốn có làn da trắng sáng, bạn cần phải được cung cấp đủ lượng elastin và collagen. Trái cây là một nguồn dồi dào của những yếu tố đó. Vitamin C, A và beta carotene có hiệu quả trong việc giảm nếp nhăn trong khi chất chống ôxy hóa giúp duy trì độ bóng nhẹ nhàng và mềm mại của làn da.

Cong nang cua trai cay va rau cu voi lan da, mai toc

Trái cây chứa phong phú các loại carotene và rất nhiều chất chống oxy hóa giúp bạn chăm sóc da.

Các vitamin cũng rất quan trọng trong việc giúp mái tóc bóng mượt, đặc biệt là Vitamin C được tìm thấy trong các loại trái cây họ cam quýt.

Bạn nên biết rằng sắc tố quy định màu sắc của trái cây cũng thể hiện chức năng liên quan đến việc chăm sóc da. Một trong những loại quan trọng nhất của chất chống ôxy hóa là lycopene, có thể được tìm thấy trong tất cả các loại trái cây màu đỏ như quả việt quất, dưa hấu và cà chua. Chúng giúp bảo vệ da khỏi các tia có hại của ánh nắng mặt trời. Hơn nữa, nó cũng củng cố mái tóc của bạn và các cơ quan nội tạng.

Quá trình làm sạch của da cũng được đẩy mạnh với nho đỏ. Trái cây cũng là một yếu tố quan trọng của chế độ chăm sóc sắc đẹp của bạn. Nước ép dứa hay táo có tác dụng trẻ hóa làn da và nên được thêm vào nước tắm hàng ngày của bạn. Chúng sẽ giúp làm mềm làn da và giúp da săn chắc.

Vai trò của các loại rau xanh

Nghiên cứu chỉ ra rằng các loại rau xanh cũng có vai trò quan trọng trong việc làm đẹp da. Một số loại rau cũng được biết đến với khả năng làm trắng da. Rau lá xanh chứa chất phytochemical và nhiều nước giúp mái tóc của bạn luôn được giữ ẩm.

Sự kết hợp của bông cải xanh, bầu, đậu Hà Lan, rau bina và măng tây có thể mang lại vẻ tươi sáng và khỏe mạnh cho làn da và mái tóc của bạn. Kết cấu, độ săn chắc của làn da cũng sẽ được cải thiện đáng kể với việc tiêu thụ đa dạng các loại rau này.

Cong nang cua trai cay va rau cu voi lan da, mai toc

Rau lá xanh chứa chất phytochemical và nhiều nước giúp mái tóc của bạn luôn được giữ ẩm.

Ngoài ra rau không chứa nhiều calo giúp kiểm soát trọng lượng của cơ thể. Các chất chống ôxy hóa trong các loại rau này chống lại các gốc tự do và độc tố từ môi trường ô nhiễm và làm dày tóc để giảm gãy rụng.

Các loại rau như tỏi và hành tây cũng có tính kháng khuẩn hỗ trợ chống lại nhiễm trùng da và viêm da. Chúng cũng mái tóc khỏe mạnh và bóng mượt bằng cách cung cấp cho tóc với các thành dinh dưỡng cần thiết.

Quả bơ rất giàu vitamin B và C và beta-carotene, rất quan trọng cho sự tăng trưởng tóc. Nó cũng chứa nhiều vitamin E và các chất béo lành mạnh, cung cấp ôxy cho các tế bào da và thúc đẩy lưu thông máu đến da đầu.

Bằng cách này, trái cây và rau quả mang lại tác động tích cực đến da và tóc, chăm sóc tóc và mang lại vẻ đẹp tổng thể của bạn. Ăn 3-4 khẩu phần trái cây và rau quả mỗi ngày để luôn trẻ đẹp và khỏe mạnh.

An Nguyên

Theo tạp chí Sống Khỏe

loading...
Từ khóa trái cây và rau củ chất chống ôxy hóa làm đẹp da bảo vệ tóc vitamin chống lão hóa ngăn ngừa lão hóa da chống lão hóa tóc ngăn ngừa nếp nhăn làm trắng da
TIN LIÊN QUAN
  • Quả óc chó giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch, giảm nguy cơ ung thư tới 40% 22/07/2019 19:00:00

  • Những ai không nên uống cà phê để tránh gây hại cho sức khỏe? 22/07/2019 10:58:41

  • Bất ngờ lợi ích tuyệt vời của ca cao đối với sức khỏe 22/07/2019 10:18:24

  • Những người tuyệt đối không được ăn ớt, có thể mất mạng 17/07/2019 11:01:08

  • Loại hạt là “thần dược” đối với người trung niên, giúp bảo vệ tim mạch và kéo dài tuổi thọ 15/07/2019 18:09:08

TIN KHÁC
  • Quả óc chó giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch, giảm nguy cơ ung thư tới 40% (22/07/2019 19:00:00)

  • Đu đủ: loại quả nhiều công dụng (22/07/2019 15:42:15)

  • 8 loại gia vị chống ung thư hiệu quả có ngay trong bếp nhà bạn (22/07/2019 15:31:52)

  • Đẩy lùi bệnh tiểu đường chỉ trong 1 tuần (22/07/2019 15:24:51)

  • Trị mụn đầu đen bằng vỏ cam tại nhà cực hiệu quả (22/07/2019 11:07:48)

  • Những ai không nên uống cà phê để tránh gây hại cho sức khỏe? (22/07/2019 10:58:41)

  • Bất ngờ lợi ích tuyệt vời của ca cao đối với sức khỏe (22/07/2019 10:18:24)

  • Tập thể dục 30 phút/tuần giảm hẳn nguy cơ rối loạn tuần hoàn não, đột quỵ (19/07/2019 19:00:00)

  • Cách bảo vệ mắt cho những người thường xuyên phải làm việc với máy tính, điện thoại (19/07/2019 14:58:56)

  • Những loại thực phẩm dễ gây sảy thai cho bà bầu (19/07/2019 14:56:10)

  • Những màu son thích hợp với lứa tuổi 40 trở lên (19/07/2019 14:47:40)

  • Bé trai bị liệt mặt, méo miệng sau khi ngủ dậy do thói quen nằm điều hòa sai cách (19/07/2019 14:44:57)

  • 8 vấn đề sức khỏe có thể giải quyết nhanh gọn chỉ với nước gừng nóng (19/07/2019 11:03:34)

  • 60 giây massage các đầu ngón tay để đánh bay mọi bệnh tật (19/07/2019 10:43:01)

  • Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ăn quá nhiều muối? (19/07/2019 10:39:09)

  • 2 phương pháp chữa u nang buồn trứng giai đoạn đầu (18/07/2019 20:00:00)

Quay lại | Xem tiếp
Tin Dinh dưỡng
  • Những thực phẩm trở thành “thuốc độc” khi kết hợp với nhau, có thể dẫn đến tử vong

    /dinh-duong/nhung-thuc-pham-tro-thanh-thuoc-doc-khi-ket-hop-voi-nhau-co-the-dan-den-tu-vong-27476/

    Có một số thực phẩm dù rất tốt cho sức khỏe nhưng khi ăn cùng nhau sẽ có các phản ứng hóa học khiến từ lành thành độc hoặc bị khử hết chất bổ, gây nguy hại cho sức khỏe thậm chí là mất mạng.

    Đọc tiếp

  • Ăn chay đúng cách giúp phòng ngừa những bệnh nguy hiểm thường ở tuổi trung niên

    /dinh-duong/an-chay-dung-cach-de-giup-co-the-khoe-manh-27468/

    Ăn chay đang là một là khuynh hướng thịnh hành ở nhiều quốc gia, vì một thực đơn ăn chay đúng cách sẽ cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, cân bằng trọng lượng cơ thể, hạn chế nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, ung thư và tiểu đường.

    Đọc tiếp

  • Thiếu vitamin B12 khiến bạn đau đầu, mệt mỏi, dễ dẫn đến thiếu máu ác tính

    /dinh-duong/thieu-vitamin-b12-khien-ban-dau-dau-met-moi-de-dan-den-thieu-mau-ac-tinh-27465/

    Nếu không được điều trị, thiếu vitamin B-12 có thể dẫn đến thiếu máu, mệt mỏi, yếu cơ, gặp phải các vấn đề về đường ruột, tổn thương thần kinh và rối loạn tâm trạng.

    Đọc tiếp

  • Bột sắn dây và những điều bạn chưa biết khi sử dụng loại thực phẩm này

    /dinh-duong/bot-san-day-va-nhung-dieu-ban-chua-biet-khi-su-dung-loai-thuc-pham-nay-27462/

    Để làm ra bột sắn dây phải trải qua rất nhiều công đoạn vất vả, và nguyên liệu chính là củ sắn dây, thành phần ngon nhất của cây sắn dây. Bột sắn dây có màu trắng tinh, mịn và được sử dụng để thanh nhiệt, giải độc và trị một số bệnh.

    Đọc tiếp

  • Hết nóng trong, mụn nhọt nhờ uống 4 loại nước sau

    /dinh-duong/het-nong-trong-mun-nhot-nho-uong-4-loai-nuoc-sau-27452/

    Mùa hè ngày càng kéo dài và nhiệt độ thì luôn ở ngưỡng cao báo động khiến rất nhiều người bị sốc nhiệt, say nắng, nóng trong, nổi mụn nhọt, trẻ bị rôm sảy…Để khắc phục tình trạng này, ngoài việc uống đủ nước lọc thì bạn nên bổ sung thêm các loại nước giúp thanh nhiệt cơ thể.

    Đọc tiếp

  • Những thực phẩm giàu chất xơ mà bạn cần bổ sung

    /dinh-duong/nhung-thuc-pham-giau-chat-xo-ma-ban-can-bo-sung-27451/

    Nếu chúng ta dùng một bữa ăn giàu chất xơ thì không chỉ bảo vệ được sức khỏe bằng lượng chất xơ ăn vào mà còn hấp thu được những chất dinh dưỡng cần thiết khác.

    Đọc tiếp

  • Bật mí các loại thực phẩm được xem là "thần dược" có thể chống lại ung thư

    /dinh-duong/bat-mi-cac-loai-thuc-pham-duoc-xem-la-than-duoc-co-the-chong-lai-ung-thu-27434/

    Không chỉ chứa chất xơ, 5 loại rau củ dưới đây còn rất giàu dinh dưỡng và giúp bạn phòng tránh nhiều bệnh tật nguy hiểm, trong đó có ung thư.

    Đọc tiếp

  • Mách bạn 9 thực phẩm giúp kiểm soát đường huyết, tốt cho bệnh nhân tiểu đường loại 2

    /dinh-duong/mach-ban-9-thuc-pham-giup-kiem-soat-duong-huyet-tot-cho-benh-nhan-tieu-duong-loai-2-27428/

    Một cách để kiểm soát lượng đường trong máu là có một chế độ ăn uống lành mạnh. Nói chung, thực phẩm và đồ uống với thời gian tiêu thụ chậm là tốt nhất vì chúng không khiến lượng đường trong máu tăng đột ngột.

    Đọc tiếp

  • Ăn chôm chôm có nóng như lời đồn không?

    /dinh-duong/an-chom-chom-co-nong-nhu-loi-don-khong-27409/

    Chôm chôm là loài cây vùng nhiệt đớinhiều đường, có tính nóng. Do vậy ăn nhiều chôm chôm sẽ gây nhiệt cho cơ thể.

    Đọc tiếp

Nguồn: www.suckhoegiadinh.com.vn