Những loại tinh dầu nên xông trong phòng ngủ để tạo cảm giác thư thái, dễ chịu

.

Một mùi hương nhất định có thể làm cho chúng ta cảm thấy thư giãn, dễ chịu, vui vẻ... hoặc nhớ lại một ký ức yêu thích. Đây cũng là cách tinh dầu trị liệu cho tâm trí, cơ thể và tâm hồn của chúng ta.

Hít tinh dầu hương thảo - tăng cường trí nhớ trong tích tắc

Tinh dầu thiên nhiên và sức khỏe

Đánh bay sẹo mụn trong 7 ngày với 9 loại tinh dầu

10 loại tinh dầu giúp giảm đau do GOUT hiệu quả

Top 3 loại tinh dầu kháng khuẩn, tốt hơn thuốc kháng sinh

Vì sao tinh dầu giúp giấc ngủ ngon hơn?

Giống như một chiếc bánh quy nướng thơm ngon vậy, mùi thơm có ảnh hưởng mạnh đến cảm giác của chúng ta. Khi chúng ta ngửi thấy mùi gì đó, dây thần kinh khứu giác gửi tín hiệu tới hệ limbic và amygdala, não chịu trách nhiệm về bộ nhớ hay tâm trạng của chúng ta.

Đó là lý do vì sao một mùi hương nhất định có thể làm cho chúng ta cảm thấy thư giãn, dễ chịu, vui vẻ,… hoặc nhớ lại một ký ức yêu thích. Đây cũng là cách tinh dầu trị liệu cho tâm trí, cơ thể và tâm hồn của chúng ta.

Những loại tinh dầu nên xông trong phòng ngủ:

Tinh dầu oải hương (Lavender)

Tuy được chiết xuất từ cây hoa oải hương nhưng tinh dầu này lại được xếp vào nhóm mùi thảo mộc do có mùi thơm dịu ngọt, chứa mùi gỗ và ấm. Đây là loại hương thơm được sử dụng phổ biến bậc nhất trong hóa mỹ phẩm cũng như nước hoa.

Nhung loai tinh dau nen xong trong phong ngu de tao cam giac thu thai, de chiu
 

Chính vì mùi hương dễ chịu và dịu nhẹ đó là đặc điểm để bạn nên sử dụng chúng trong phòng ngủ của mình nếu muốn có cảm giác thư giãn và giấc ngủ ngon. Tinh dầu thơm oải hương không chỉ có khả năng giảm căng thẳng thần kinh, trị chứng trầm cảm mà còn có tác dụng làm đẹp da nữa đấy.

Tinh dầu sả

Sả có hương thơm tươi mát, sảng khoái nhưng không kém phần dễ chịu khi sử dụng. Sự kết hợp còn hoàn hảo hơn nếu như có sự kết hợp với mùi chanh, vì thế lời khuyên cho các bạn nên mua loại tinh dầu sả nhưng có chanh ở trong đó.

Nhung loai tinh dau nen xong trong phong ngu de tao cam giac thu thai, de chiu
 

Không những đem lại không gian thư giãn trong phòng ngủ của bạn, tinh dầu sả còn có khả năng khử mùi hôi trong phòng ngủ hiệu quả. Thật là một mũi tên trúng hai đích nếu sử dụng phải không nào.

Tinh dầu ngọc lan tây

Tinh dầu ngọc lan tây được xem là một trong những tinh dầu phù hợp với phòng ngủ được ưa chuộng.

Hương thơm ngọc lan tây nồng đậm và dễ chịu, được dùng như một liệu pháp chống trầm cảm, giúp thư giãn cả thể chất lẫn tâm hồn, đưa bạn vào giấc ngủ nhẹ nhàng, đồng thời chữa được chứng căng thẳng mãn tính. Tinh dầu ngọc lan tây đặc biệt phù hợp với những người bị suy nhược thần kinh hay trầm cảm cấp tính.

Nhung loai tinh dau nen xong trong phong ngu de tao cam giac thu thai, de chiu
 

Tại Indonesia, người ta còn rải hoa ngọc lan tây lên giường của các cặp đôi mới cưới, vì tác dụng giải tỏa căng thẳng giúp kích thích hưng phấn.

Tinh dầu gỗ hồng

Với những ai đang tìm kiếm một mùi hương nồng ấm cho một đêm yên bình, ổn định và cân bằng cơ thể cho giấc ngủ sâu, thì một vài giọt tinh dầu gỗ hồng nhỏ trên gối sẽ có tác dụng rất tốt để giảm căng thẳng cơ bắp lẫn làm thư thái tinh thần. Hương thơm ấm của gỗ và hoa còn giúp giảm đau đầu, giảm buồn nôn, hỗ trợ lưu thông khí huyết và xua mùi khó chịu trong phòng ngủ.

Nhung loai tinh dau nen xong trong phong ngu de tao cam giac thu thai, de chiu
 

Tinh dầu hoa lài

Tác dụng trấn an tinh thần và tăng hưng phấn khiến tinh dầu hoa lài được ưa chuộng sử dụng trong phòng ngủ. Tinh dầu hoa lài có mùi thơm thanh khiết dịu dàng pha lẫn sự quý phái, quyến rũ, đưa bạn vào một không gian lãng mạn, dễ dàng đi vào giấc ngủ.

Nhung loai tinh dau nen xong trong phong ngu de tao cam giac thu thai, de chiu
 

Tinh dầu trầm hương

Khác với tinh dầu cam, loại tinh dầu dùng trong phòng ngủ này với mùi thơm lạ và ấm giúp cho người sử dụng giảm căng thẳng tinh thần, có được sự thư thái.

Nhung loai tinh dau nen xong trong phong ngu de tao cam giac thu thai, de chiu
 

Tinh dầu hoa hồng 

Đây là loại tinh dầu dùng trong phòng ngủ bậc nhất có tác dụng khơi gợi sự đam mê và lãng mạn, giải tỏa sự buồn phiền và trầm uất. Với mùi hương mạnh mẽ, nồng nàn, sang trọng và quyến rũ, tinh dầu để phòng ngủ này là tinh dầu lưu giữ hương thơm lâu nhất cũng như có nhiều công dụng nhất. Bằng sự khuếch tán hương hoa hồng qua đèn tinh dầu làm thơm phòng ngủ, chúng giúp bạn có được giấc ngủ ngon, tránh được bệnh trầm cảm, đảo ngược tình trạng lãnh cảm.

Nhung loai tinh dau nen xong trong phong ngu de tao cam giac thu thai, de chiu
 

 Quỳnh Hoa

Theo Tạp chí Sống khỏe

loading...
Từ khóa tinh dầu xông phòng ngủ giấc ngủ ngon tinh dầu oải hương tinh dầu sả tinh dầu hoa hồng trầm hương hoa lài ngọc lan tây
TIN LIÊN QUAN
  • Những đồ vật tuyệt đối không để cốp xe ngày nắng nóng nếu không muốn nổ như bom 16/05/2019 10:34:22

  • Những mẹo vặt hữu ích từ cục xà bông tắm mà ít người biết đến 22/04/2019 15:33:45

  • Mỗi ngày, bạn phải đối mặt với những loại stress nào? 22/04/2019 15:26:11

  • 10 loại cây cảnh đặt trong nhà giúp lọc không khí mùa nắng nóng 20/04/2019 08:00:00

  • Lí giải nguyên nhân những cơn ác mộng xuất hiện trong giấc ngủ 19/04/2019 00:25:17

TIN KHÁC
  • Hãy thận trọng với bệnh nguy hiểm này trong thời tiết nắng nóng: Đã có người ngất, tử vong (20/05/2019 07:00:00)

  • Những người mắc các bệnh này không nên ăn tỏi? (20/05/2019 00:41:24)

  • 5 loại hoa quả, thức uống chống say nắng tức thì (17/05/2019 19:00:00)

  • Những thói quen dễ chết sớm nếu làm sau khi ăn (17/05/2019 16:31:40)

  • Chống lại cơn say tàu xe cực đơn giản bằng những loại thực phẩm này (17/05/2019 15:46:32)

  • 4 lợi ích “đáng kinh ngạc” nếu bạn thức dậy đúng một khung giờ mỗi ngày (17/05/2019 15:39:08)

  • 6 thực phẩm “vàng” ăn thường xuyên giúp ngăn ngừa SỎI MẬT (17/05/2019 11:36:34)

  • Thói quen tắm đêm đang âm thầm hủy hoại sức khỏe của bạn (17/05/2019 10:10:14)

  • Với giá rẻ bèo, nhưng quả cóc lại có tác dụng thần kỳ cho sức khỏe (17/05/2019 10:04:35)

  • Bạn có thể gặp phải 6 vấn đề sức khỏe nguy hiểm nếu nạp thừa vitamin C cần thiết (16/05/2019 20:00:00)

  • Công dụng tuyệt vời của quả mận bắc mà nhiều người chưa biết đến (16/05/2019 19:00:00)

  • 15 loại thực phẩm "đánh bay" stress, căng thẳng (16/05/2019 17:05:24)

  • Bắt đầu kế hoạch giảm cân, đốt mỡ thừa với 4 động tác giãn cơ đơn giản (16/05/2019 16:57:56)

  • Những loại rau trái không kết hợp cùng nhau để tránh ngộ độc (16/05/2019 15:22:35)

  • 9 sự thật về nước chanh mà bạn nên biết (16/05/2019 10:39:20)

  • Những đồ vật tuyệt đối không để cốp xe ngày nắng nóng nếu không muốn nổ như bom (16/05/2019 10:34:22)

Quay lại | Xem tiếp
Tin Sống tâm lý
  • Bí quyết giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ

    /song-tam-ly/bi-quyet-giup-ban-de-dang-di-vao-giac-ngu-27146/

    Khi cuộc sống ngày càng phát triển thì con người dường như bận rộn hơn, chưa kể cũng có thêm khá nhiều yếu tố chi phối như: mạng xã hội, máy tính, smartphone... có thể làm cho bạn mất ngủ, rối loạn giờ sinh học khiến việc ngủ ngon và đúng giờ rất khó khăn

    Đọc tiếp

  • Phụ nữ U40 sẽ trẻ ra chục tuổi nếu thường xuyên duy trì các thói quen này

    /song-tam-ly/phu-nu-u40-se-tre-ra-chuc-tuoi-neu-thuong-xuyen-duy-tri-cac-thoi-quen-nay-27137/

    Để giữ gìn sức khỏe và duy trì sự minh mẫn, trẻ trung, phụ nữ U40 hãy thường xuyên duy trì những thói quen cực bổ ích này.

    Đọc tiếp

  • Những vật phẩm nên treo trong xe ô tô để đem lại may mắn, bình an

    /song-tam-ly/nhung-vat-pham-nen-treo-trong-xe-o-to-de-dem-lai-may-man-binh-an-27130/

    Khi sở hữ một chiếc xe hơi, rất nhiều người đã nghĩ ngay đến việc treo gì trên xe ô tô để mang lại may mắn thượng lộ bình an khi tham gia giao thông.

    Đọc tiếp

  • Những điều đại kỵ cần tránh trong phòng ngủ để gia chủ ngon giấc, may mắn ùa đến

    /song-tam-ly/nhung-dieu-dai-ky-can-tranh-trong-phong-ngu-de-gia-chu-ngon-giac-may-man-ua-den-27104/

    Tưởng chừng như phòng ngủ là chốn riêng tư, chúng ta có thể bày biện tất cả những gì theo ý thích nhưng điều này là không nên, bởi theo phong thủy, có một số điều đại kỵ trong phòng ngủ để gia chủ luôn khỏe mạnh, may mắn.

    Đọc tiếp

  • 10 vật phẩm gia chủ nên đặt ở phòng khách để hút tài lộc vào nhà

    /song-tam-ly/10-vat-pham-gia-chu-nen-dat-o-phong-khach-de-hut-tai-loc-vao-nha-27082/

    Phòng khách là vị trí có ý nghĩa đặc biệt quan trọng trong tổng thể chung của ngôi nhà. Vì thế, việc trưng bày các vật phẩm tại phòng khách cũng cần được gia chủ chú ý để rước tài lộc vào nhà.

    Đọc tiếp

  • Phụ nữ khôn ngoan sẽ biết cách kiểm soát cơn nóng giận

    /song-tam-ly/phu-nu-khon-ngoan-se-biet-cach-kiem-soat-con-nong-gian-27073/

    Nếu là phụ nữ khôn ngoan và tinh tế thì chị em không nên giận quá mà xả cảm xúc của mình không kiểm soát khiến nó đi quá chừng mực và để lại những hậu quả nghiêm trọng.

    Đọc tiếp

  • Khổ vì chồng đẹp

    /song-tam-ly/kho-vi-chong-dep-19808/

    Không phải tội lỗi, nhưng đôi khi chỉ vì thích làm đẹp cho chồng mà các bà vợ đã vô tình trở thành “bà mối” dẫn đường cho thiên hạ “rủ rê” chồng mình.

    Đọc tiếp

  • Đàn ông nên nịnh vợ mới là 'chuẩn'

    /song-tam-ly/dan-ong-nen-ninh-vo-moi-la-chuan-19769/

    Phái mạnh thường ít bày tỏ cảm xúc bằng ngôn ngữ, đặc biệt với người vợ của mình. Nhưng để có cuộc sống hôn nhân hạnh phúc, đàn ông nhất thiết phải biết “nịnh” vợ.

    Đọc tiếp

  • Mẫu phụ nữ mà đàn ông nào cũng muốn cưới làm vợ

    /song-tam-ly/mau-phu-nu-ma-dan-ong-nao-cung-muon-cuoi-lam-vo-19780/

    Đàn ông thường bị thu hút bởi một cô gái xinh đẹp. Tuy nhiên, để cưới một cô gái làm vợ, họ lại thiên về những yếu tố thuộc về tính cách, tâm hồn. Những mẫu phụ nữ dưới đây chắc chắn sẽ khiến đàn ông mê mệt.

    Đọc tiếp

Nguồn: www.suckhoegiadinh.com.vn